阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是科学选择防晒产品的重要参考(cānkǎo)指标。 PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护(fánghù)能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强(yuèqiáng)）： PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时） PA++：较有效防护(fánghù)UVA（防护时长4~8小时） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上） SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤(pífū)在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应(duìyìng)UVB吸收(xīshōu)比例。 SPF 15：可阻隔约(yuē)93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可(kě)阻隔约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%） SPF 50：可阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择(xuǎnzé)同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。 出品：健康报·谣言终结站(zhàn)科普小组 审核：国家健康科普专家库成员(chéngyuán)、中国医学科学院(zhōngguóyīxuékēxuéyuàn)皮肤病医院主任医师 杨勇 来源(láiyuán)：健康中国微信公众号